2012年07月01日

22歳女性、160センチ85キロ、体脂肪50%ちょい、今のトレーニングのペースでダイエットを続けても大丈夫?

17 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/09(水) 17:40:31.91 ID:8dFDb7Xh
【年齢】22歳【性別】 女
【身長】160p【体重】85kg
【体脂肪率】 50%ちょい(端数忘れた)
【職業・仕事内容・部活等】中学〜大学 吹奏楽(Tuba) 運動経験はマーチングのみ 現在ほぼニート
【食事内容・摂取カロリー】不定期ドカ食い 2000以上とってるかもしれない
【ダイエット開始時・内容】 現在と同じ85Kg ジョギング始めたばかり
【ダイエットはいつから始めた?】 たった今
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】ダイエットを始めた報告・方向性がいいかどうか・とにかく話を聞いてほしい

これまで運動経験もなく、太るに任せていたが、去年の11月から断続的にジョギングしたところ、今日ようやく1時間つづけて走れるようになった
健康な標準体重(56kgくらい?)までの余剰カロリーを計算したところ、21万キロカロリーと出たので絶望していた
でも、今日消費したのが583.7キロカロリー
今日のカロリーで割るとだいたい362と出たんだけど、このペースで走り続ければ、一年で痩せられそうと出た こういう計算で合ってるのかな

また、ジョギングといっても、平均速度が5.8Km/hしかでてなくて、
成人男性の徒歩より遅いんだけど、トレーニングして早くなれば、もっと早く痩せられたりするのかな
逆に、体重が落ちたら負荷が減って効率が悪くなったりするの?


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152.5pで、31`になってしまいました。しかし、ダイエットをやめるというのが良く分かりません。この場合、どうしたら良いのでしょうか?

25 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/09(水) 18:11:15.93 ID:JOYWV2oI
年齢 女
歳 28歳

どこに書いたらよいのかわからないので、質問です。

ダイエットしたものの、152.5pで、31`になってしまいました。
しかし、ダイエットをやめるというのが良く分かりません。この場合、どうしたら良いのでしょうか?
ドカ食いは、毎週しているので、ストレスはないです。


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タグ:タイミング
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あふれる食欲をどう抑えたらいいんだろう

8 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/09(水) 09:44:19.71 ID:esCW3Oqb
初めてダイエットなるものに向き合わん時が来たようだ
体重計は持ってなくて最後に測ったのが5.6年ぐらい前でその時は64キロぐらいだったのに
今あまりに腹が出すぎて膝が痛くて歩行がが苦しいので体重を測ったら87`もあった
とりあえずダイエット板に初めてやってきたがあふれる食欲をどう抑えたらいいんだろう


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タグ:食欲
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