2012年07月03日

体重はそこまで重くないのですが、体がブヨンブヨンで困っています。脚は細いのですが、腹まわりが犯罪レベルです。

98 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/10(木) 12:19:47.78 ID:jx1iDzuY
失礼します。

【年齢】26歳【性別】 女
【身長】161p【体重】45.1kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】 無職
【食事内容・摂取カロリー】 さまざまな食材をちょこちょこと。
              白米はあまり食べない(週1合いくか?)
              パンはときどき。パスタは基本なし。
              お菓子大好き。
              お酒は今年に入ってからは一滴もなし。
              1日平均1300キロカロリーぐらいと思われる。

【ダイエット開始時・内容】 2009年頃から常に意識。2008年48Kg、2009-2011年41-43キロ、去年末から45キロぐらい
【ダイエットはいつから始めた?】 2009年から基本常に気にしてる
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】 体重はそこまで重くないのですが、体がブヨンブヨンで困っています。
     小学校のときから幼児体型変わっていません(大学までずっと女子サッカーやっていたのに)
     脚は細いのですが、腹まわりが犯罪レベルです。難民の子供のようです。
     基礎代謝が激しく低いのですが、食事制限だけで絞るのは難しいですよね?
     あと、食事は野菜とお菓子が多いのですが、今後どのようなことに気をつければいいですか?
     1日3食きっちりだと太るので、1日3食は摂っていません。
     とりあえず何かアドバイスをいただけると助かります。

     


99 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/10(木) 12:23:20.70 ID:b5+iywI4
>>98
もっとちゃんと食べて体動かさないと体型はどうにもならんよ
拒食症が疑われるレベル

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タグ:腹回り
posted by 管理人 at 20:00 | Comment(0) | 体型 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

基礎代謝以下のカロリー摂取だと基礎代謝が下がり、脂肪がつきやすくなると見たんですが、基礎代謝以下のカロリー摂取+運動なら基礎代謝を下げず、太りづらくできるんでしょうか?

120 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/11(金) 00:59:12.19 ID:9Yq6R+Jp
【年齢】24歳【性別】 女
【身長】165p【体重】48kg
【体脂肪率】23 %
【職業】主婦
【食事内容・摂取カロリー】1日500〜700kcal。週に1〜2回ドカ食い。
【ダイエット開始時】よくわからないんです…

【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
質問お願いします。
基礎代謝以下のカロリー摂取だと基礎代謝が下がり、脂肪がつきやすくなると見たんですが、基礎代謝以下のカロリー摂取+運動なら基礎代謝を下げず、太りづらくできるんでしょうか?
また、基礎代謝以下のカロリー摂取から基礎代謝並のカロリー摂取に戻したら今の体重より太りますか?それともキープの状態ですか?


ダイエット方変えようか悩んでるのでお願いします(´`)


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posted by 管理人 at 14:00 | Comment(0) | 方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

水を2リットル飲んだせいだと思うのであるが、2kg増えてしまった。

76 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/09(水) 22:32:39.09 ID:4Cc2sjTV
水を2リットル飲んだせいだと思うのであるが、
2kg増えてしまった。
明日には戻るのだろうがやはり不安になる。
また、モチベーションが下がってしまう。
どうしたら回避できるのであろうか。
やはり毎日体重計に乗るのが
いけないのであろうか。


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posted by 管理人 at 08:00 | Comment(0) | 食生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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