2012年07月11日

ダイエット中は1500キロカロリー以上、摂っても心配ないですか?

344 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/15(火) 16:19:05.60 ID:kVDtSby5
【年齢】20歳【性別】 女
【身長】165p【体重】73kg
【体脂肪率】38%
【職業・仕事内容・部活等】 フリーター
【食事内容・摂取カロリー】 バランス良く食べるのを心掛ける。1500キロカロリー前後の食事    
【ダイエット開始時・内容】75 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
1500キロカロリーの食事と有酸素運動1時間〜2時間を週7でやってます
でも最近になり 1500キロカロリーの食事が物足りなく感じ、とても辛いです。
なので、少し量を増やして1700キロカロリーを摂ってダイエット
をしようと思ったのですが、ダイエットのサイトや本なんかを見ると
「ダイエット中は大体1500キロカロリー未満を心掛けて」と書いてあるので
1700キロカロリーにして、太らないか不安です。
ダイエット中は1500キロカロリー以上、摂っても心配ないですか?回答お願いします。


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posted by 管理人 at 20:00 | Comment(0) | 食生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

あまり、食べないのも良くないようなのでサプリに頼りたいと思うのですがオススメがあれば教えて下さい

331 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/15(火) 13:34:11.09 ID:bCj+2vwr
教えてちゃんですみませんが、
今絶食に近い食事制限してるのですが、
なかなか、体重がへりません。
あまり、食べないのも良くないようなので
サプリに頼りたいと思うのですが
オススメがあれば教えて下さい
排便も5日ないです。


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posted by 管理人 at 14:00 | Comment(0) | サプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

食事すると消化の為、胃に血液が集中して眠くなると聞いたことがあるのですが、量を減らしたりしても無意味でしょうか?

324 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/15(火) 08:22:34.20 ID:MrG2hEkY
夜ご飯を食べてから一時間くらい空けてショコしてるんですが(食後すぐの運動はダメと聞いたので)、この一時間に、ものすごく睡魔に襲われます。

食事すると消化の為、胃に血液が集中して眠くなると聞いたことがあるのですが、量を減らしたりしても無意味でしょうか?

どーしても睡魔に負けてゴロンしてしまう…。


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タグ:血液
posted by 管理人 at 08:00 | Comment(0) | 食生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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