2012年07月18日

食事も食べ過ぎていないし、体も動かしているのにいまいち痩せません。

557 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/18(金) 21:58:54.40 ID:pAJ1ckjD
ダイエットメニューについて相談させて下さい。
【年齢】20歳【性別】女
【身長】162p【体重】55.3kg
【体脂肪率】現在測れるものがありません…
【職業・仕事内容・部活等】学生です
【食事内容・摂取カロリー】実家ですので母の手料理 一日1300〜1500カロリー
【ダイエット開始時・内容】 56.7Kg
・フラフープ1時間40分 ・踏み台昇降20分 ・腹筋300回 ・インドエステを使ってマッサージ ・就寝時メディキュット着用
【ダイエットはいつから始めた?】 3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
全く運動しない&食事に気を使わない生活から上の生活に改めました。
食事も食べ過ぎていないし、体も動かしているのにいまいち痩せません。
上に書いてある生活を続けたらいずれは痩せるでしょうか。
また、改善点がありましたらぜひ教えて下さい。


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どうにか上半身から下半身にかけて滑らかなラインを作りたいです。もし何か良い方法があれば教えて頂きたいです

545 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/18(金) 19:46:55.29 ID:e2FJjkx6
【年齢】22歳【性別】男
【身長】174p【体重】48kg
【体脂肪率】10%
【職業】学生 

上半身から下半身にかけてスラッとしたラインを作りたいのですが、
ヒップから急激に太くなっており悩んでいます。

上半身はかなり細いのですが、下半身はそうではありません。
骨盤が開いている?せいか、ヒップ、足は上半身の割に太め。

私より体重が5kg以上ある人でもお尻+足は私の方が太かったりします。
友達も私に「痩せてるのにお尻は大きいよね」と言っていました。
いろんな人の写真と見比べてみると、
やはり腰の部分が私とは明らかに違います。

どうにか上半身から下半身にかけて滑らかなラインを作りたいです。
骨盤が左右対称でないため、ゆがみも関係しているのでしょうか?
もし何か良い方法があれば教えて頂きたいです。

胸囲    76cm程度
ウエスト  60cm程度
骨盤の上  76cm程度
大転子の上 84cm


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やっぱりお菓子を食べると脂肪は落ちませんか?あと自炊が苦手ですごく時間がかかってしまうので何か良い方法ありませんか?

540 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/18(金) 18:29:19.50 ID:38vAPRcp
【年齢】21歳【性別】 女
【身長】157p【体重】63.5kg
【体脂肪率】 30.4%
【職業・仕事内容・部活等】 大学生
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 64.7Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
一か月前から食べたものを記録し、
踏み台昇降30分〜1時間程度を週5,6回、筋トレ一日おき
でとりあえず続けることを目標にゆるくダイエットを始めましたが
思っていたより変化がないので、
数日前からカロリー計算もするようになりました。
ネットで基礎代謝量が1500とでたのでできるだけ1500kcal内に抑えるようにしていますが
カロリーオーバーしなければお菓子をたべてもいいかなと思って
ほぼ毎日300kcalぐらい間食してしまいます。
やっぱりお菓子を食べると脂肪は落ちませんか?
あと自炊が苦手ですごく時間がかかってしまうので
お味噌汁+野菜炒め など2品程度しか作れないんですが
何か良い方法ありませんか?
 



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タグ:お菓子 自炊
posted by 管理人 at 08:00 | Comment(0) | 食生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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