2012年07月20日

夜、8時以降に食事をしない方がいいと聞きましたが、仕事から戻るのが10時頃なので、休みの日以外は守られませんでした。

622 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/20(日) 18:31:24.54 ID:ZAsXrnK2
夜、8時以降に食事をしない方がいいと聞きましたが、仕事から戻るのが10時頃なので、休みの日以外は守られませんでした。

ある時、テレビで寝る4時間前に食事は済ませましょう。
と言う方がいました。

という事は、夜10時に食事をしても、夜中2時に寝ればいいのでしょうか?


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タグ:食事
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食事は普通に摂って、運動で痩せるとはそんなに厳しいことなのでしょうか?

617 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/20(日) 17:03:22.52 ID:PNVuJlBQ
【年齢】26歳【性別】 男
【身長】170p【体重】70kg
【体脂肪率】 14%
【職業・仕事内容・部活等】 会社員
【食事内容・摂取カロリー】 カロリーとか数えてません。朝コーヒーだけで
              昼夜は周りの人と同じような定食とか
【ダイエット開始時・内容】週に3回走ってる
【ダイエットはいつから始めた?】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes

【疑問点】 ダイエットにおいて
運動とは想像よりもずっと効果が少ない、とにかく食事制限が一番効果的だと
よく聞くのですが、運動で痩せようと思ってるのは得策ではないのでしょうか?

元体育会系の自分からすると、7〜8qのランニングや筋トレを週に何回もするのは
苦になりませんが、よくお勧めされる一日1000cal以下、一日一食、とかはキツいです。

食事は普通に摂って、運動で痩せるとはそんなに厳しいことなのでしょうか?


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タグ:運動
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糖分の多い食べ物を摂ると運動しても脂肪が燃えにくいってことなのでしょうか?

607 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/20(日) 12:35:09.90 ID:MOGk/2ty
運動するとまず脂肪より先に糖質が優先される〜みたいな事を知ったんですが
糖分の多い食べ物を摂ると運動しても脂肪が燃えにくいってことなのでしょうか?

たとえば同じカロリーでも糖分の多い食事を摂り続けるのと、
糖分の少ない食事を摂り続けるのとではダイエットに影響ありますか?


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タグ:糖分 脂肪
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