2012年07月24日

胸がこれ以上減るとつるぺたになってしまうので体重は今のままあまり減らさず、綺麗にサイズダウンをしたいんですが地道にストレッチや筋トレをするのがいいんでしょうか?

822 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/25(金) 12:59:34.02 ID:ukuxWLPi
【年齢】27歳【性別】 女
【身長】158p【体重】47.8kg
【体脂肪率】22 %
【職業・仕事内容・部活等】販売 運動は週1の趣味でやってるエアロビ1時間半くらい
【食事内容・摂取カロリー】1日3食 たぶん1600カロリーぐらい
【ダイエット開始時・内容】 今と同じ
【ダイエットはいつから始めた?】 たった今から
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
バスト80cm
アンダー70cm
ウエスト67cm
ヒップ84cm

胸はないのに顔に肉がついてあばらは浮いているのにウエストは太いと、ものすごいおかしな体型で見た目が悪いです。
胸がこれ以上減るとつるぺたになってしまうので体重は今のままあまり減らさず、綺麗にサイズダウンをしたいんですが地道にストレッチや筋トレをするのがいいんでしょうか?



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チートを利用しながらダイエットしてもいいのか不安です。いずれチートが効かなくなったり、痩せ方に問題がでてこないか心配になります。

810 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/25(金) 01:42:26.38 ID:RYZJXgso
【年齢】24歳【性別】女
【身長】167p【体重】94.9kg
【体脂肪率】42.9 %
【職業・仕事内容・部活等】
自宅での仕事
【食事内容・摂取カロリー】
蛋白質をなるべくとるようにして、一日1200カロリー以内。間食は一切なし。
(gram計り、日記などに毎日書いてます)
【ダイエット開始時・内容】103Kg
膝が悪いため激しい運動は出来ず、軽い家事、ウォーキングを毎日45分から1時間、水平足踏み、腹筋等
【ダイエットはいつから始めた?】 1ヶ月半前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
摂取カロリーが体重のわりに低いため、すぐにエコモードに入ってしまいます。
最初は食事制限のみでダイエット開始しましたがエコモードに入ってしまい、
2週間経過しても体重が変わらず、食事制限だけでは駄目だと思い、運動をとりいれて1週間経過しても体重が一切減りませんでした。
そこで、チートを知り、いちかばちかで一日だけ2000カロリー分食べたら、翌日には体重がぐっと減り始めました。
1週間ほどは体重が減ってくれます。

そして、また1200カロリー以内の生活に戻すと徐々に体重が1週間過ぎると減らなくなり、
10日おきにチートを利用してなんとか8キロ痩せました。
体脂肪率も徐々にですが減っています。

が、こんな風にチートを利用しながらダイエットしてもいいのか不安です。
いずれチートが効かなくなったり、痩せ方に問題がでてこないか心配になります。
(チート利用だけで5キロ痩せました。利用しないと何週間も体重が変わらなくなります。)

チート利用できちんと痩せられた方はいますでしょうか?
または、この痩せかたは良くないよ、といったことがあれば教えてください。

長々とすみません。



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posted by 管理人 at 14:00 | Comment(0) | 方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

1年ほど前に晩御飯をザバスのウェイトダウンプロテインだけにして、毎日筋トレをしていたら73→65まで減量。しかし、1年でもとの体重に戻ってしまいました。ダイエット再開するのですがこれで大丈夫でしょうか?

797 名無しさん@お腹いっぱい。 2012/05/24(木) 22:59:41.30 ID:5b75Ox/r
【年齢】17歳【性別】 男
【身長】170p【体重】 73kg
【体脂肪率】20%
【職業・仕事内容・部活等】高校生・帰宅部
【食事内容・摂取カロリー】朝食はご飯2杯
【ダイエット開始時・内容】 73Kg
【ダイエットはいつから始めた?】今
【テンプレ全部読んだ?】 Yes
【疑問点】
1年ほど前に晩御飯をザバスのウェイトダウンプロテインだけにして、毎日筋トレをしていたら
73→65まで減量
しかし、1年でもとの体重に戻ってしまいました
ダイエット再開するのですがこれで大丈夫でしょうか?
もっとよい方法があったら教えてください


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